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豪門守灶女 3買東西

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內容簡介: 一般富貴女子的陪嫁品，有幾車的金銀珠寶、古董字畫已算了得，
可她焦清蕙的陪嫁卻硬是比人強—一個分紅驚人的金雞母票號！
所以她一心要爭得世子位，讓夫婿承襲國公位，以保護她的命及票號……

權仲白這個人實在是有趣得緊哪！
外表一副魏晉公子模樣，講話直來直往又任憑自己的意思而活，
焦清蕙承認，一開始自個兒的確是小瞧了他，以為他好拿捏得很，
但仔細想想，能在詭譎多變的皇宮中自由來去多年又深得君臣后妃看重，
他，又怎麼可能會是個頭腦簡單、不懂揣度人心的平凡人物呢？
權家規矩，承襲國公位的世子是立賢能不立嫡長，因此人人都有機會，
但權家老三是個武癡、老四尚未成家、老五年紀又甚為幼小，博客來網路書局
這一度量，可不是只有老大和他們二房最有機會爭奪世子位嗎？
何況大嫂進門多年都無孕，眼下只要先一步產子，她的地位就穩得多，
然則這個不爭位的二爺能不明白她的心思嗎？就不知美人計對他管不管用了？

新婦剛入門就得勞心勞力？幸好她也非省油的燈！
妯娌、叔嫂內鬥只是小菜一盤，夫妻不和亦是三兩下就解決的事，
令小倆口隱隱擔憂的是， 除了皇帝，暗處的敵人也正磨牙伸爪地逼近，
而這一切，似乎都肇始於她的驚天巨富……

機關算盡、局中有局之絕妙好手
新世代作夢專家，沈迷於編造故事、創造屬於自己的世界。在我的世界裡，愛情有點bittersweet，有現實的苦也有夢幻的甜，只有最強大的女戰士，才能披荊斬棘，斬惡龍收王子。

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  作者： 玉井香    新功能介紹
• 出版社：狗屋    新功能介紹
• 出版日期：2013/07/25
• 語言：繁體中文

豪門守灶女 3買東西

內容來自YAHOO新聞

錯誤減肥缺鈣了～骨質高速流失像飛車

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】又到年底大掃除緊鑼密鼓時候，有的家庭婦女在打掃時，一不小心摔跤，結果就骨折了，原來是骨質疏鬆所引起。還有的人為了減肥，卻忽略鈣質的攝取量，可能造成骨鬆早報到。中年以後骨質流失就像雲霄飛車一樣，40歲流失增2倍，停經後婦女流失速度更快，幾乎50歲增3倍。

為了減肥，卻忽略鈣質的攝取量，可能造成骨鬆早報到。

減肥忽略鈣質攝取　易導致骨質疏鬆

為什麼骨質流失速度這麼快？原來跟生活習慣息息相關，舉例來說，年輕的時候只注意減肥、控制飲食，卻未注意鈣質的攝取量。還有上班族早餐和午餐都外食，以及喜歡喝咖啡，以及不愛曬太陽等，都容易造成每天鈣質攝取不足，一旦鈣質攝取不足，就容易導致骨質疏鬆。

近年來國民營養健康狀況變遷調查統計皆顯示，18歲以上的女性更高達9成左右鈣質攝取不足，在骨質流失+缺鈣的雙重加速下，國內女性尤其是40歲以上女性，恐提早面臨因骨質流失而造成的風險。因此年輕時，就要儲存骨本。

飲食作息正常　不到1年竟骨質竟流失12%

振興醫院骨科朱唯廉醫師表示，門診曾收治1名43歲上班族婦女，自認日常飲食中有攝取到足夠的鈣質，每晚也會跟另一半去散步運動，兩年前骨密度檢查為0.77(相當於T-Score= -1.1)，但在去年復檢時，骨密竟像雲霄飛車般快速下滑到0.58，不到1年骨質竟流失12%。

補鈣要從食物中攝取，除了三餐均衡攝取，鈣質也應分開在三餐中都要補充。

唯有攝取足夠的鈣質，才能延緩鈣質流失，朱唯廉醫師建議，補鈣要從食物中攝取，除了三餐均衡攝取，鈣質也應分開在三餐中都要補充，可以早餐喝一杯牛奶、睡前再喝一杯牛奶，而午餐、晚餐，可以多吃帶骨的小魚干、 海藻類、蝦皮、深綠蔬菜的芥藍、莧菜、黑芝麻等高鈣食物。若仍然不足時，可搭配鈣片，補足每日所需攝取量1,000mg；同時攝取維生素D3幫助鈣質吸收，以及鎂鋅銅錳等礦物質幫助鎖住鈣。

攝取鈣要避開高纖食物　並分開攝食

此外，攝取鈣要注意避開高纖食物，因為過量纖維會妨礙鈣質等礦物質的吸收，因此建議高纖食物和補鈣的食物應該分開攝食。還有要避免易致鈣流失的食物，由於高鈉及高蛋白質飲食會造成鈣質流失，也不宜過量喝咖啡、酒精及碳酸飲料，以免減少鈣質流失。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/錯誤減肥缺鈣了-骨質高速流失像飛車-024609019.html

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