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身世大變天：瑞雪兆豐年卷四驚喜分享

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內容簡介: 博客來網路書店 什麼？！原來「她」不是大戶人家丫鬟，是侯府小姐？！
瑞雪穿越後到武國重獲新生，為藏己鋒芒掰了個失憶下人身分，
沒想到從前典當的玉佩被發現，一群貴客找上門，
侯府老嬤嬤哀哭認出她，她方知自己是安南侯唯一嫡女，
且有個在外征戰的青梅竹馬少將軍，兩人已快訂親……
然而她既是金枝玉葉，怎會身受重傷、流落異地？
當中內情一想就不單純，她才不會為了富貴回去蹚渾水。
老天給趙家的考驗不算少，都被她和趙豐年一一克服，
已經躲過他遭人設計的桃花劫和她被人暗算的落水劫，
平靜生活剛要展開，她真實身世就掀起昔日恩怨，博客來
就算她大人有大量既往不咎，惡人卻不放過她，
除了派殺手趕盡殺絕，身邊竟也有人潛伏欲對她不利，
趙豐年做足萬全準備保護她，就是沒料到家賊難防，
可憐她大著肚子被博客來書店擄上絕壁山崖，這下不知還有沒有命回家……

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  作者： 谷幽蘭    新功能介紹
• 出版社：藍海文化    新功能介紹
• 出版日期：2013/07/24
• 語言：繁體中文

身世大變天：瑞雪兆豐年卷四驚喜分享

內容來自YAHOO新聞

鍛鍊自律神經 衰老慢點來

日本北關東循環器官醫院院長南和友醫師，已過69歲，他不藏私地教大家日常簡單操作的健康習慣，並告訴你如何養成自然律動的生活方式來活化體內的恆定機制。其中有幾個看似普通平常的小習慣，其實大大影響健康。

給自己一段不被打擾的如廁時間
早上總是手忙腳亂的人，要注意了。為了趕上班，沒時間好好吃早飯，造成交感神經過度作用，不能放鬆，就沒有便意。因此首要之務，就是早點起床，確保自己有充裕的時間上廁所。

練習深長且緩慢的呼吸
呼吸方法也能鍛鍊自律神經。「吸」是主動的行為，能夠活化自律神經；「吐」是被動的行為，副交感神經優先作用。為了放鬆，我們常說「請深呼吸」，這是因為「吐」能夠刺激副交感神經。

工作疲勞、神經緊張時，透過深呼吸，提高副交感神經，身體和心情都能放鬆。

休息，可預防心肌梗塞
南和友常遇到將心律不整當作像是感冒、頭痛等小毛病的病人。這類人通常只靠著交感神經作用過生活，每天衝衝衝，即使副交感神經沒有作用也不自覺。

想要改變這樣的自律神經不平衡的生活方式，就要停下腳步或休息。試著接觸藝術、閱讀不同類型的書，將注意力轉向其他的事情，以避免交感神經過度作用，也可控制血流，平衡自律神經。

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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/鍛鍊自律神經-衰老慢點來-020235359.html

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