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呼吸的自癒力：簡單幾步驟，降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡（附贈CD）超值獨家 博客來

★暢銷書《真原醫》、《靜坐》作者楊定一博士、楊元寧總策劃?導讀
★隨書附贈中文版呼吸練習有聲教材，楊定一博士導聆、楊元寧監製，易學又紓壓
博客來網路書店★Amazon網站4.5顆星好評推薦
★2012年「活在當下」書獎「冥想／放鬆類」金牌
★2013年「諾提勒斯」書獎銀牌

博客來網路書店歡迎您一呼一吸，是維繫生命的證明，
善用呼吸練習，則能療癒身?心?靈，
讓你恢復愛的能力，找回真實的自己。

人體的每個細胞都有自我療癒的能力，身體組織每天也會汰舊換新。早在西藥問世前，薩滿巫師、僧侶、祭司、部落首領就知道如何啟動人體與生俱來的能力，以預防並治療疾病。

◎呼吸練習啟動身體自癒力，不用藥、完全無副作用。
現代生活的壓力除了會導致焦慮、憂鬱、忿怒、憤世嫉俗等等負面情緒，還會促使人體早衰，引發心血管疾病、肥胖、發炎、免疫功能障礙。作者理查P.布朗和柏崔霞L.葛巴兩位醫學博士，指出了「不用藥」就能康復的另一種可能──呼吸練習。
這些源自瑜伽、佛教靜坐、中國氣功、東正教靜修士修持種種傳統的技術，已經獲得科學證明，能有效緩解焦慮、失眠、創傷後壓力症候群等壓力和情緒困擾，能引發人體自我療癒能力，帶來身－心－靈健康。

◎楊定一博士親身驗證確實有效，專文導讀推薦。
「兩位作者將他們所開發的呼吸練習分為三大類：諧振式呼吸、阻抗式呼吸、呼吸導引，只要依照書中的方法按部就班地練習，任何人都能精熟這些技巧。接著，他們將這三大類技巧整合成一套完整的『全呼吸』，帶領讀者一一進行，我也很鼓勵讀者跟著一起練，因為這些練習都是經過大量患者驗證，能真正發揮效果的。我個人也親自驗證過這些練習，認爲這些方法簡易而有效。」──楊定一博士

博客來書店◎楊元寧受惠無窮，誠摯策劃、推薦。
「那天，我正好犯了偏頭痛，好長一段時間什麼也做不了。然而，當我待在教室最偏遠的角落，隨著課堂上的磬聲一呼一吸，經過兩輪二十分鐘的練習後，沒想到，肩頸的緊張就消失了，而偏頭痛竟然開始消退，這讓我好驚訝，因為偏頭痛發作，往往會抽痛好幾個小時，最起碼也要折騰一整天才會消退。就是這樣，我開始探究呼吸緩解疼痛的奧祕。我相信，如果呼吸練習可以幫我消解體內的壓力，對其他人也會有用。」──楊元寧

◎隨書附贈中文版有聲教材，楊定一博士導聆、楊元寧監製，易學又紓壓。博客來
為服務華文讀者，錄製了中文版有聲教材（作者原創英文版），教你練習簡單易學的呼吸技術，讓呼吸練習自然而然成為生活的一部份。

◎跟著本書及有聲教材呼吸練習，能讓你：
＊活化身體的自癒力，不用藥、無副作用。
＊抒解焦慮、憂鬱、創傷引發的情緒和行為問題、創傷後壓力症候群、失眠、上癮相關行為。
＊幫助注意力不足過動症（ADHD）的兒童和成人平靜、專注。
＊能打破昔日傷痛的桎錮、活化迷走神經和大腦情感中樞的連結、釋放更多的親近荷爾蒙。
＊運動員、音樂家、藝術工作者、演說家、老師、考生……提高智力、體力與臨場表現。
＊平靜頭腦和情緒，減輕焦慮，包括對信任和親密的焦慮。
＊幫助人們穿透心理的保護層、恢復愛與連結的能力，擁有充實的人際關係。
＊讓身、心、靈恢復平衡，找回真實的自己。

隨書附贈?? ?

附贈：《呼吸的自癒力》中文版有聲教材
【楊定一博士導聆?楊元寧監製】
專為《呼吸的自癒力》而設計的有聲教材，全長約70分鐘
原創：理查P. 布朗，醫學博士／柏崔霞 L. 葛巴，醫學博士
中文版錄音：陳夢怡
（曲目介紹）
1：楊定一導聆
2：諧振式呼吸暖身
3：阻抗式呼吸
4：呼吸導引
5：「哈」式呼吸
6： 4-4-6-2數息
7：「嗡」／「鬆．空．通．洞」
博客來網路書局8：全呼吸，5 bpm
9：身體掃描
10：全呼吸，6 bpm
11：身體掃描


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  作者： 理查 P.布朗, 柏崔霞 L.葛巴    新功能介紹
• 原文作者：Richard P. Brown MD,Patricia L. Gerbarg MD
• 譯者：陳夢怡
• 出版社：天下生活    新功能介紹
• 出版日期：2015/10/01
• 語言：繁體中文

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呼吸的自癒力：簡單幾步驟，降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡（附贈CD）超值獨家

內容來自YAHOO新聞

油市慘跌恐吃掉盈餘 中油笑不出來

（中央社記者林孟汝台北5日電）國際油價跌跌不休，消費者喜上眉梢，但中油公司可就笑不出來，正苦惱8月連日油價跌勢，會吃掉中油前7月稅前盈餘新台幣73億元，很難達成今年131億元的全年盈餘目標。

不過，好消息是，預定年底熄燈的高雄煉油廠五輕，目前搶親的國外企業不少，除印尼最積極外，連馬來西亞、中東、委內瑞拉都有業者表示高度興趣，中油還在詳細評估，但如採整廠輸出模式成立合資公司，中油股權將低於50%。

中油發言人張瑞宗表示，因伊朗解除經濟制裁後將重返國際油市，加上國際經濟景氣不佳，供過於求的情況恐怕還會持續，依智庫分析，下半年國際油價每桶應落在45至55美元區間。

他說，中油經過今年前兩個月慘賠180多億元後，好不容易7月底獲利73億元，不過除天然氣及石化產品外，油品加上存貨的跌價損失仍呈現虧損。1040805

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/油市慘跌恐吃掉盈餘-中油笑不出來-133150654--finance.html

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