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動動就健康：隨時隨地可以做的180個健康小運動網路買到 博客來

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博客來網路書局「生命在於運動」，誰都想擁有健康，可卻又無不感慨——運動健身真難！博客來博客來書店 只要你肯動起來，總是會有辦法的。在這裏，再也沒有冰冷冷的健身機器，你的健身「夥伴」可以是日常生活中我們最常見的毛巾、牙刷、細繩、椅子、書本、電梯、皮包、床等，當然，還可以是你默契的好朋友或親密的愛人。而且，無需特別的場地，也不用刻意強迫，你再也沒有必要運動到大汗淋漓、氣喘吁吁了，正如我們的口號：健身時間、地點無時不有、無處不在，健身運動也可以簡單易行、新鮮有趣！

本書針對88個常見問題，為你精選了180個行之有效的養生健身鍛鍊方法，並按照不同時間、地點等分類，將所有的小動作配以清晰的指導步驟和插圖，讓你一目了然，有效地融入到生活中去，真正做到動動就健康。你可不要小看了這些簡單的小動作，只要你能堅持以恒，大健康一定會隨之而來。你會驚喜地發現，它們可以消滅大餅臉、雙下巴、粗手臂、寬肩膀等，幫你做一個性感、苗條的大美女；可以讓你不用花一分一毫，就能遠離日常疾病的侵擾，與健康親密相伴……

本書還精心提供了88個不可不知的生活小常識；88個注意健康的溫馨小貼士。涉及到我們日常的方方面面，讓你快意享受更舒適、更幸福的人生。
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  作者： 鄧瓊芳    新功能介紹
• 出版社：華冠文化    新功能介紹
• 出版日期：2013/10/02
• 語言：繁體中文

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動動就健康：隨時隨地可以做的180個健康小運動網路買到

內容來自YAHOO新聞

泰國男子臉書侮辱王室遭判刑30年

（法新社曼谷7日電） 泰國一名男子今天因在臉書「侮辱」王室被判處30年徒刑，這是軍方統治的泰國所實施嚴苛的冒犯君主罪中，判處最嚴峻的刑期之一。

高齡87歲的泰王蒲美蓬（Bhumibol Adulyadej）受到全世界最嚴格的王室誹謗法規所保護，任何人侮辱國王、王后、王位繼承人與攝政人，每一項罪名都會被判最高15年徒刑。

曼谷軍事法庭今天指出，48歲的蓬薩（PongsakSriboonpeng）在社群媒體上貼了6個誹謗王室的訊息與照片。

蓬薩所聘律師告訴法新社，每項罪名被判處10年徒刑，刑期共計60年，他認罪後刑期減半。

律師談到嚴峻的刑期時說，「這破紀錄了」；並說，因為蓬薩在泰國仍處於戒嚴時被逮捕，無權對軍事法庭的判刑上訴。

泰國軍方去年5月奪權後，冒犯君主罪的判刑激增。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/泰國男子臉書侮辱王室遭判刑30年-143503466.html

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