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不依賴藥物的27個健康提案！－不用藥的藥師，教您告別藥物、常保健康的生活習慣！新品主打 博客來

根據統計，國人的十大死因中，慢性病約占六成以上，
博客來網路書店而「生活習慣不規律」也常是造成慢性病的主要原因。
用藥雖能適度控制並治療疾病，但過度依賴反而傷身，
良好的生活習慣、增強免疫及自癒力，才能常保健康！
博客來網路書店歡迎您
「運動第一，飲食第二，確實戒菸，最後才吃藥！」

博客來書店沒有任何一種特效藥可以「藥到病除」，健康要從改變生活習慣做起！
好好地「感受」與「感食」，養成良好的生活習慣，遠離藥物更健康！

感受「自己的身體」
傾聽自己身體的聲音，踏出培養不依賴藥物的第一步。
笑容是健康的泉源，可以製造血清素，活化免疫系統。
讓「肩胛骨」變得柔軟，改善對健康有害的不良姿勢。

感受「步行」的快樂
肌肉大多集中在足部，因此步行運動是最佳健康良方。
小腿是「第二個心臟」，運動肌肉，讓血液循環更好。
步行運動不設定目標，質勝於量，樂在其中才能持久。

感受「飲食」的美味
別被卡路里和營養成分左右，放鬆心情感受食物美味。
食用形體完整的食物及當令食材是對身體最好的概念。
用餐時充分使用五感，促進消化吸收，讓身體更健康。

感受「日常生活」的美好
長長且慢慢地深呼吸，讓副交感神經活躍，穩定心情。
五大習慣創造輕鬆入睡的優質睡眠才能徹底消除疲勞。
博客來網路書局多曬太陽讓身體製造維生素D培養不依賴藥物的身體。

學習「感食」5規則，讓身體更健康！
懷著感謝與感動的心情，用五感感受飲食的美味，
就能讓身體的消化吸收與代謝功能發揮良好作用！

規則①開口說「我要開動了」跟「謝謝，我吃飽了」！
→讓腦跟身體充分發揮消化機能，不再暴飲暴食。

規則②盡量吃生的、沒有調理過的食物！
→生鮮食材可以避免酵素被破壞與浪費。

規則③傾聽身體的聲音！
→先感覺再飲食，「對身體好的食物」。博客來

規則④一天一餐以米為主食！
→米不含其他物質，消化、吸收更無負擔。

規則⑤享受飲食！
→抱著享受的心情，食物就會在體內發揮良好作用。


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  作者： 宇多川久美子/著, 安保徹/監修    新功能介紹
• 譯者：林品秀
• 出版社：原水    新功能介紹
• 出版日期：2015/01/24
• 語言：繁體中文

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不依賴藥物的27個健康提案！－不用藥的藥師，教您告別藥物、常保健康的生活習慣！新品主打

內容來自YAHOO新聞

法國考古突破 55萬年前人牙出土

（中央社記者曾依璇巴黎28日專電）法國考古學者近日在南部一處考古洞穴中發現一顆成人牙齒，估計來自55到56萬年前生存的人類，是目前法國已知最早的人類化石。

法國「自由南部報」（Midi Libre）報導，一群法國考古學者上週在南部的東庇里牛斯省（Pyrenees-Orientales）阿拉戈（Arago）洞穴中，發現一顆人類的牙齒，估計生存於55到56萬年前，比目前已知的法國最早人種「陶塔維爾人」（Homme deTautavel）還早了10萬年。

根據報導，這顆牙齒的所有者被命名為「阿拉戈149」（Arago 149），是法國至今發現最早的人類存在的證明。

「費加洛報」（Le Figaro）報導，古人類學者維亞耶（Amelie Viallet）說，這顆牙齒屬於成人，還不確定是男是女，是在挖掘一層有55萬年歷史的土層時發現的。

她表示，「這是項重大發現，因為歐洲很少有這段時期的人類化石」，研究員正在探討尼安德塔人（Homme de Neandertal）是否來自單一譜系，這顆牙齒將有助於解開謎題。

根據報導，這顆牙齒是由兩名年輕法國志工發現的，分別是16歲的凱米爾（Camille）和20多歲的瓦倫廷（Valentin）。1040728

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/法國考古突破-55萬年前人牙出土-094253970.html

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