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你流對汗了嗎？：不流汗是萬病之源，流錯汗會加速老化，日本汗博士教你如何「流好汗」，打造高效率代謝體質，排毒、健腦、減重、不失眠一步到位！最便宜 博客來

我們都知道，身體的新陳代謝與人體的健康息息相關。代謝不但與一般常見腦血管疾病、心臟病、糖尿病以及高血壓等慢性疾病有密切關聯，最新研究甚至發現「癌症很可能也是代謝疾病的一種」。而出汗正是人類最重要的排毒代謝管道之一，汗腺甚至有「第二個腎臟」的稱號，要顧好身體代謝系統，我們絕對不能忽略排汗。

但汗不是有流就好，其實還有分好壞！本書作者日本知名汗博士五味常明透過本書告訴我們，如果汗很大顆，有味道，黏膩，或是局部多汗，就表示流錯汗了。容易疲勞、睡不好、手腳冰冷、情緒不穩、有口臭，也可能是流錯汗的徵兆。流錯汗和不流汗，其實不只影響身體代謝機制，長期下來更可能對健康造成全面性的影響。

◎「汗腺是第二個腎臟」，不流汗，流錯汗，會對身體健康造成全面性的影響。

汗腺其實和肝、腎、肺一樣，負責著人體不可或缺的代謝功能，但現代人習慣待在室內，依賴空調，導致汗腺失去發揮功能的機會，甚至因此退化。原本該透過汗腺排出體內的代謝物質、重金屬等毒素，只好重新累積回體內，長期下來影響代謝，「容易疲勞」、「口臭／體臭」、「失眠」、「容易感冒」、「易胖」等常困擾現代人的問題因此而生，更可能會增加年老後洗腎機率，成為威脅健康的一大隱憂。

因此，不論是否有以上困擾，為了維持身體的健康，我們都必須改正至今你對「流汗」的觀念：運動固然重要，但就算懶得運動，也不能不流汗。

◎只要學會流「好汗」，流汗會讓你身心感到前所未有的舒暢，一點都不討厭！

「汗臭味好丟臉喔！」、「流汗讓皮膚變得黏黏的，好不舒服」、「流汗害我頭暈目眩、昏昏沉沉，沒辦法做事」、「流汗會讓身體喪失水分，所以不要流比較好！」……我們時常有這些對「流汗」的迷思，但其實這些問題並不是「流汗」的錯，反而是因為我們「不流汗」、「流錯汗」了。

如果汗水是有臭味、黏膩又大顆的「壞汗」，其實代表你「流錯汗」了！如果流對了汗，汗水其實應該是「無味、易乾、清爽的好汗」，排出老廢物質及毒素，不只改善體內代謝，更能紓解身心壓力，帶給你煥然一新的舒暢感受。

◎透過在家也能做的汗腺訓練，讓身體「流好汗」真的就是這麼簡單！

長年對「汗」進行深入研究的作者，透過本書告訴我們，生活繁忙而沒空運動的人，也可以透過一些能夠在家做的簡單體操、泡澡法、飲食攝取等，利用零碎時間進行簡單的練習，就能確實並有效的養成適當而且完全不令人困擾的排汗習慣。

博客來就算是懶得運動、沒空運動的人，照著本書的方法，也能在短短三週內喚醒全身上下３０％睡著的汗腺，培養出能夠流好汗的體質，打造高效率的全身代謝循環，獲得前所未有的健康。

博客來書店◎「洗完澡後要趕快把衣服穿上」、「流汗就要擦」、「天氣熱穿短袖」這些習慣有什麼問題？

除了打造好汗體質的方法之外，本書也收錄了許多你不可不知，而且讓你跌破眼鏡的汗知識。洗完澡後馬上穿上衣服，反而會阻擋汗水向外蒸發，錯失了良好的排汗機會；若是一流汗就用乾毛巾把汗擦掉，會妨礙身體藉由流汗自然蒸發來降溫的機制，為了使體溫下降身體反而要分泌更多汗水……像這樣的汗知識，一般人並不知道，不知不覺中阻礙了流汗能為身體帶來的好處，其實非常可惜。
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◎研究證實：「排汗」是人體天生內建的健康機制，不好好利用太可惜！

．免疫球蛋白、表皮葡萄球菌會伴隨好汗分泌，提高免疫力，不再常感冒、久病不癒。也讓腦細胞安定，就能睡得好不再失眠，白天也很有精神！

．讓代謝回到正常狀態，降低各種因代謝問題產生疾病的發生機率。

．維持正常體溫調節機制，解決手腳冰冷等、也讓腦細胞安定，就能睡得好不再失眠，白天也很有精神，不再憂鬱、暴怒、情緒不穩定。

．流好汗讓肌膚形成「皮脂膜」，是最天然的美容、抗老祕方。

．養成穩定的高效率代謝，成為能「持續自動燃燒脂肪的易瘦體質」，減重、運動更有效率且不易再復胖。
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．只要三週，透過本書簡單的汗腺訓練，就能打造健康有效率的汗腺，不只會明顯感受到身體變得更輕鬆、更有力量，心情也好了起來，工作效率提升，能夠帶給你健康而神清氣爽的生活。打開本書，讓我們一起為身心健康努力，就從流好汗開始吧！



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  作者： 五味常明    新功能介紹
• 譯者：黃意婷
• 出版社：臉譜    新功能介紹
• 出版日期：2014/06/12
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

泛舟新玩法？挖土機倒水 溪水天上來透心涼

宜蘭安農溪泛舟已經成為北台灣熱門玩水景點，最近安農溪正在做河道整治工程，有很多挖土機在岸邊工作，但是並不影響泛舟行程，甚至挖土機的駕駛，還和泛舟遊客開玩笑，只要橡皮艇一經過，挖土機就會舀水，倒在泛舟遊客身上，大量溪水從天而降，讓遊客驚呼連連。

大量溪水從天而降，實在透心涼，遊客驚呼連連，橡皮艇一台台來，挖土機一台一台倒，甚至還追著橡皮艇倒，這麼爽的泛舟行程就在宜蘭安農溪。安農溪泛舟驚險刺激，高低落差大，還可以玩漂漂河。

漂來漂去真的好爽，泛舟教練全程監控，安全無虞，是北台灣超熱門泛舟勝地。泛舟教練李木田：「落差的地方，它會做一些攔沙壩，還是滑水道來做替代，讓我們這些遊客很安全的，船隻能從滑水道衝下去。

遊客大呼過癮，但是挖土機可不是泛舟業者找來，而是河道整治工程，挖土機駕駛開開小玩笑，舀水澆遊客，多出的體驗，讓參加的遊客直呼，這樣當然要泛舟，不然要幹嘛。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/泛舟新玩法-挖土機倒水-溪水天上來透心涼-122434084.html

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