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你，就是自己最好的醫生：伸展、按摩、食療與刺激穴道，全圖解示範，90%的病自己會好！評鑑開箱 博客來

有一、兩種老毛病，一直造成困擾，這樣算不算健康？

要小心——
．常便祕？或者老是脹氣？（有些人是沒吃壞肚子也腹瀉）
．腰痛或是背痛好了又犯？常常肩頸好緊？甚至常頭痛？
．晚上難入睡？淺眠、半夜或清晨醒來就睡不著了？
．身上常起疹子，看似過敏、異位性皮膚炎，會癢。
．身體各部位常有小發炎的症狀。

醫生無法告訴你原因，要不就是說「心因性」，每次都是開藥壓制症狀。
或者，家人或自己有高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、痛風、自律神經失調之類的問題，後半輩子都得靠慢性病處方籤來吃藥解決嗎？

如果你有以上症狀之一，先別急著看醫生，因為醫生無法治好你。
其實，你才是自己最好的醫生。

暢銷1,000,000冊《90％的病自己會好》系列作者岡本裕醫師，用精彩圖解
教你如何當自己的醫生：
?知道哪些病其實不算病、
博客來網路書店歡迎您 ?哪些食物有治病效果、
?如何用生活習慣治好本來得長期吃藥的病！

◎多問醫生但少吃藥，你才會活得健康：
尋找名醫和特效療法，都是不切實際的做法。求診時你最好多問幾位醫生、多聽幾家醫院的看法。如果沒有立即致命危險，別隨便用藥，把徵詢第二意見視為理所當然。那些要你天天服藥，或是不准問問題的醫生，別看。
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◎醫生找不出原因的「不舒服」，其實不難治：
健檢報告正常，但身體就是不舒服……；前述大多數不明原因和「心因性」的病，其實是壓力大導致的自律神經失調，當醫生對你的不適症狀說「這真是考倒我了」、「心因性造成」時，你該怎麼辦？很簡單……

◎哪些食物是你最好的醫生？該怎麼吃？
想要長壽，少不了「植物的祝福」。大蒜、高麗菜、大豆、番茄、花椰菜、哈密瓜、莓類、菇類、糙米等，都是有防癌效果和提高自癒力的食材。
慢、慢、吃，同時遠離甜食，你就會健康。

◎伸展、腹式呼吸、冥想──懶得運動，你就這樣動
穴道按摩、易筋功、伸展操、能增加淋巴數並讓血流暢通；
冥想、腹式呼吸，是讓身體放輕鬆的神奇力量；
不做激烈運動、每天多走路；睡足七小時修復身體……全圖解示範動作。

至於那些醫生很難治好的病，該如何治癒？
博客來網路書店 ．便祕是萬病之源，不可輕忽：
以癌症為首的慢性疾病，多半與腸內環境有關。想讓腸道機能維持最佳狀態，吃對食物比服藥有效。
．常吃頭痛藥會刺激交感神經，提高罹癌機率。
與其吃藥，不如努力改善生活習慣、矯正姿勢，才能遠離頭痛。
．想擺脫腰痛或膝蓋痠痛──矯正上身向前傾的壞姿勢就對了！
．根治異位性皮膚炎，關鍵在適應環境的方法和改善生活習慣。
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本書所提出的提高自癒力之道，比依賴藥物和名醫更有效。即使不是醫生也能自癒「生活習慣病」（新陳代謝症候群）、培養出不易生病的體質，讓你更健康。

博客來網路書局名人推薦

台大醫學院內科副教授王治元
台灣養生保健協會理事梁錦華
林口長庚醫院腦中風中心主任李宗海

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  作者： 岡本裕    新功能介紹
• 譯者：劉錦秀
• 出版社：大是文化    新功能介紹
• 出版日期：2013/12/26
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

泰Slot Machine羨慕MP 辣妹伴舞福利好

中國時報【潘鈺楨╱台北報導】

有「泰版五月天」的泰國搖滾天團「Slot Machine」，９日唱完超犀利趴，10日受訪表示對MP魔幻力量表演印象深刻，覺得他們電音搖滾很特別，非常羨慕他們有性感女舞者伴舞：「為什麼他們的舞台上可以有辣妹？我們也好想要！」

他們來台一直處於「溼身」狀態，抵台先遇到蘇迪勒颱風的大風大雨；隔天彩排因自詡「型男樂團」，到哪都堅持穿招牌西裝，搞得汗流浹背，直呼：「這裡比泰國還熱！」外國人怕吃豬血糕，他們卻說一點都不恐怖，貝斯手Gak笑說：「泰國可怕的食物更多！」

他們成軍11年，由４個高中同學組成，團員間感情、默契好，從來沒內鬥，全聽主唱兼團長的Foet的話，服裝、造型都是Foet說了算。他們這次來台唱新單曲〈Give It All To You〉，為明年初發行的英文專輯《Spin The World》暖身。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/泰slot-machine羨慕mp-辣妹伴舞福利好-215006555.html

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